Forum: Croatian
Topic: Ergonomska pomagala i radna organiziranost
Poster: Dragomir Kovacevic
Post title: ručni tegovi, idenje uz stube...itd.
Slaba je, ili nikakva korist od ergonomskih pomagala.
Miš je "miš" - umjesto posezanja za njime, što više komandi preko tipkovnice su jedno solidno rješenje. Ako se radi na laptopu, onda dodavanje wi-fi tipkovnice bi bilo rješenje, jer se time raspored rada prstiju vraća na nekadašnji širi promjer.
Specijalna sjedala su jedna mitologija, po meni. Bacanje novaca.
Štitnici za šake su dobri za boksače, teške fizikalne poslove i sl.
Rješenja su, po meni, raznovrsna:
- gornja dodatna tipkovnica
- što manje miša
- dodatni monitor, ako se radi s laptopom, tako da se pogled očiju podigne, a i vratne žile zategnu, a glasne žice ne utihnu. Upravo tako. Da se ne prohripće kad vas neko nazove.
Ako nemate prilike prikačiti neki golem monitor, onda dignite laptop na platformu od min. 10 cm.
- U vezi s laptopima, samo da napomenem kolegama kako su suvremeni zasloni od 15,6 cola, u stvari kao oni od 14, obzirom da je sada "dijagonala" rastegnuta u sinemaskop monitor. Laptop od 17 cola je ono što je prije bio neki od 15,4.
- ručni tegovi od cca 1-1,5 kg. Probajte ih u prodavaonici. Prvu stvar ujutro koju uradite, neka bude blago razgibljavanje s tegovima. Startovat ćete iz spavaone kao druga osoba, još prije nego pređete u kupaonicu. Korisni su ne samo za zglobove, nego i za leđne, vratne, ručne mišiće. Vrtite ih šakama, radi razgibavanja zglobova. Kratka vježbanja s njima tijekom dana. "Lomljenje" zglavaka na šakama, tj. savijanje uz rub stola.
- idenje uz stube, po dva stepenika. Redovno.
- aktivno hodanje
- dobra standardna polu-fotelja za rad.
- manje prevađanja. :-)
Topic: Ergonomska pomagala i radna organiziranost
Poster: Dragomir Kovacevic
Post title: ručni tegovi, idenje uz stube...itd.
Slaba je, ili nikakva korist od ergonomskih pomagala.
Miš je "miš" - umjesto posezanja za njime, što više komandi preko tipkovnice su jedno solidno rješenje. Ako se radi na laptopu, onda dodavanje wi-fi tipkovnice bi bilo rješenje, jer se time raspored rada prstiju vraća na nekadašnji širi promjer.
Specijalna sjedala su jedna mitologija, po meni. Bacanje novaca.
Štitnici za šake su dobri za boksače, teške fizikalne poslove i sl.
Rješenja su, po meni, raznovrsna:
- gornja dodatna tipkovnica
- što manje miša
- dodatni monitor, ako se radi s laptopom, tako da se pogled očiju podigne, a i vratne žile zategnu, a glasne žice ne utihnu. Upravo tako. Da se ne prohripće kad vas neko nazove.
Ako nemate prilike prikačiti neki golem monitor, onda dignite laptop na platformu od min. 10 cm.
- U vezi s laptopima, samo da napomenem kolegama kako su suvremeni zasloni od 15,6 cola, u stvari kao oni od 14, obzirom da je sada "dijagonala" rastegnuta u sinemaskop monitor. Laptop od 17 cola je ono što je prije bio neki od 15,4.
- ručni tegovi od cca 1-1,5 kg. Probajte ih u prodavaonici. Prvu stvar ujutro koju uradite, neka bude blago razgibljavanje s tegovima. Startovat ćete iz spavaone kao druga osoba, još prije nego pređete u kupaonicu. Korisni su ne samo za zglobove, nego i za leđne, vratne, ručne mišiće. Vrtite ih šakama, radi razgibavanja zglobova. Kratka vježbanja s njima tijekom dana. "Lomljenje" zglavaka na šakama, tj. savijanje uz rub stola.
- idenje uz stube, po dva stepenika. Redovno.
- aktivno hodanje
- dobra standardna polu-fotelja za rad.
- manje prevađanja. :-)